Aktuelle Kurse
Kurse im Yogatraum
Im Yogatraum bieten wir achtsame und ruhige Körperarbeit an, sowohl in den verschiedenen Yogakursen, als auch im Qi Gong. Unsere Kurse bieten dir viele Instrumente wie Körperübungen, Atemübungen, Entspannungen und Meditation. Geist und Seele werden mit in deine Übungspraxis eingeladen und du erfährst auf eine sanfte Weise wie die Übungen wirken. Dabei ist uns wichtig, dass ohne Leistungsdruck oder sportliche Verausgabung geübt wird, so dass du ganz bei dir ankommst.
“Anybody can breathe. Therefore anybody can practice yoga. ”
T.K.V. Desikachar
Moon & Sun Hatha Yoga mit Tina
-
Geeignet für alle Level
Yoga als Achtsamkeitspraxis, ein Check-In mit dir selbst.
Die MOON HATHA Praxis wirkt beruhigend auf den Geist, der in unserer modernen, bewegten und lauten Welt oft unruhig ist. Der Schwerpunkt dieser Klassen liegt darauf Ruhe und Stabilität für Körper und Geist zu kreieren, dafür helfen uns Vorbeugen und Drehungen. Der Atemfokus in der Mondpraxis liegt auf den verlängerten Ausatem, um so das Bewusstsein noch mehr nach Innen zu führen.
In diesen Hatha Yoga Klassen wird der Yoga als ganzheitliches System unterrichtet. Mit achtsamen Übungen für den Körper (āsana), den Atem (prānāyāma) sowie mit Meditationsübungen für den Geist.
Jede Stunde beinhaltet ein Schwerpunktthema welches im Laufe der Stunde in Körper, Atem und Geist erspürt werden darf. So gibt die Wirkweise des Yoga Impulse dafür, wie die Praxis in den Alltag integriert werden kann, um mit den Anforderungen des täglichen Lebens gelassener und entspannter umzugehen.
Info & Anmeldung über Eversports
-
Geeignet für alle Level
Begrüße den Tag mit frischer Lebensenergie
In der SUN HATHA Praxis geht es dynamischer zu, als in den Moon Hatha Klassen. Der Fokus liegt auf das bewusste Anheben unserer Lebensenergie, Prana. Wir üben aktivierend mit vielen Rück- und Seitbeugen und auch Sonnengrüße fließen in die Praxis mit ein. Die vertiefte Einatmung unterstützt die energetisierende Wirkung dieser Praxis.
In dieser Hatha Yoga Klasse wird der Yoga als ganzheitliches System unterrichtet. Mit achtsamen Übungen für den Körper (āsana), den Atem (prānāyāma) sowie mit Meditationsübungen für den Geist.
Jede Stunde beinhaltet ein Schwerpunktthema welches im Laufe der Stunde in Körper, Atem und Geist erspürt werden darf. So gibt die Wirkweise des Yoga Impulse dafür, wie die Praxis in den Alltag integriert werden kann, um mit den Anforderungen des täglichen Lebens gelassener und entspannter umzugehen.
Info & Anmeldung über Eversports
Prä- und Postnatal Yoga mit Ramona
-
Bewusste Schwangerschaft: "Das Geschenk Leben zu geben"
Yoga für Schwangere ab der 16. Schwangerschaftswoche.
Ich freue mich sehr, Dich in dieser besonderen Zeit begleiten und unterstützen zu dürfen.
Dieser Kurs ist ein Präventionskurs und wird durch die Krankenkassen nach §20 SGB gefördert.
Info & Anmeldung:
info@famyko.de | 0173 5918354
-
Yoga für junge Mütter, 6-8 Wochen nach der Entbindung
Schenke dir als junge Mutter nach den Strapazen der Geburt und der Aufregung in den ersten Wochen einmal Zeit nur für dich! Mit Postnatal Yoga kommst du körperlich wieder in deine eigene Stabilität und Kraft und wirst dich mental wieder ausgeglichener fühlen.
Wir üben gemeinsam zur Kräftigung: intensive Beckenboden- und Bauchmuskelübungen, kraftvolle Standhaltungen, Rückenkräftigung und vor allen tiefe Atmung und Entspannung. Das hilft dir als junge Mutter den neuen alltäglichen Herausforderungen mit Ruhe und Gelassenheit zu begegnen.
Hinweis:
Bitte beachte, dass du mit der Rückbildung erst ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung beginnen und du über eine allgemein gute Gesundheit verfügen solltest. Wenn du dir unsicher bist, rate ich dir Rücksprache mit deinem Arzt oder Hebamme zu halten.
Dieser Kurs ist ein Präventionskurs und wird durch die Krankenkassen nach §20 SGB gefördert.
Info & Anmeldung:
info@famyko.de | 0173 5918354
Hatha & Soft Yoga mit Katrin
-
Diese meistverbreitete Form in Deutschland und Europa gilt als Basis für alle anderen Yoga-Stile. Der Aufbau einer Hatha Yoga Stunde setzt sich aus einer ausgewogenen Kombination von Atemübungen, Meditation und Körperübungen sowie einer Endentspannung zusammen. Die Yogapositionen werden überwiegend statisch gehalten.
Info & Anmeldung:
-
In diesem 60-Minuten-Kurs werden einfache Yogapositionen, Atem- und Entspannungsübungen praktiziert, die auch für Yogaeinsteiger geeignet sind. Softyoga ist auch für Teilnehmer mit körperlichen Einschränkungen oder Beschwerden, für ältere Menschen und auch für Teilnehmer, die nach einer längeren Pause wieder in die Yogapraxis einsteigen möchten empfehlenswert.
Info & Anmeldung:
Hatha Yoga mit Heidi
-
In meinen Yogastunden verbinde ich statische Asanas mit dynamischen Bewegungen. Ich lege den Fokus hierbei auf eine klare und bewusste Ausrichtung, damit jede Asana vollständig wirken und sich entfalten kann. Gleichzeitig ist es mir sehr wichtig, dass jeder Teilnehmer den Raum erhält den er braucht, um seine eigenen Grenzen zu erkennen und auszuloten, physisch und emotional.
Anmeldung direkt bei Heidi:
Yin und Yang Yoga mit Sabine
-
Hatha Yoga – dynamisch, sanft und kraftvoll
In diesem Kurs praktizieren wir eine gute Mischung aus ruhigen sowie dynamischen Übungen mit Schwerpunkt Entspannung. Wir beginnen mit Achtsamkeitsübungen, Dehnungen und bauchstärkenden Übungen im Liegen. Es folgen Atemübungen (prānāyāma) und dann ein dynamischer Teil im Stehen zur Kräftigung der Muskulatur, Stärkung der Gelenke, Vertiefung der Atmung, Anregung des Herz-Kreislaufsystems. Der Körper kann sich neu ausrichten für eine gesunde Körperhaltung. Danach folgen Übungen, die länger gehalten werden, sodass tiefe Dehnungen bis in die Faszien sowie Entspannung und ein Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken möglich wird. Zum Abschluß eine geführte Tiefenentspannung und Meditation. Ein Yoga-Kurs in Theorie und Praxis für mehr Gelassenheit, mehr Flexibilität, gute Abwehrkräfte, Tiefenentspannung, Achtsamkeit für Körper und Seele, geistige Präsenz, positives Denken, Abbau von Stress.
Info & Anmeldung:
https://www.sabinekarsten.de/praeventionskurse-koeln-und-pulheim/
Qi Gong mit Yongxian
-
Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist, ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und wirkt nicht nur positiv auf die körperliche Gesundheit, sondern stärkt auch die psychische und seelische Verfassung. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen. Unser Körper hat die Kraft, sich selbst zu heilen, wenn das Qi (Lebensenergie) zirkuliert und die Blockaden in allen Meridianen bricht.
Info & Anmeldung: