Kursleiter*innen

Neben meinen eigenen Yogaklassen, gibt es noch weitere Kursleiter*innen im yogatraum. Sie arbeiten alle auf selbständiger Basis und buchen sich für ihre Kurse im yogatraum ein.

Sie sind bestens ausgebildet und schon seit vielen Jahren Lernende und Lehrende in achtsamen Stilen wie: Hatha Yoga, Soft Yoga, Hormonyoga, Pre- und Postnatal Yoga, Yin Yoga und Qi Gong.

Tina Jäger

Tina Jäger

Yogalehrerin BDY/EYU, Inhaberin yogatraum

Yoga ist ein Geschenk, das ich weitergeben möchte! Dies war der entscheidende Beweggrund, der mich kurz nach der Geburt unserer ersten Tochter in 2012 dazu veranlasste Yogalehrerin zu werden. Ich hatte zu diesem Zeitpunkt zwar schon viele Jahre Yoga geübt, doch erst mit dem transformierenden Ereignis des Mutterwerdens wurde mir klar, dass ich mit Deadlines, Meetings oder Ellenbogen-Mentalität nichts mehr anfangen konnte und der Yoga zu meiner Berufung werden sollte.

Für mich ist der Gang auf die Matte immer wieder ein Abstreifen von Alltag und Stress, ein Loslassen von allem Müssen und Sollen - Yoga ist das bewusste Ankommen bei mir.

In meinem Unterricht geht es nicht um sportlichen Ehrgeiz, sondern um achtsames Praktizieren von Yoga in seiner Ganzheitlichkeit. So gehören in meinen Yogastunden nicht nur Asana-Übungen sondern auch Achtsamkeitsimpulse, Pranayama und Meditation dazu.

Yoga und Achtsamkeit ist was ich liebe:

Ramona Koch

Ramona Koch

Yogalehrerin, Pre- und Postnatal Yogalehrerin, Hormon Yogalehrerin

Mein Name ist Ramona Koch, ich wohne im Kölner Norden, bin verheiratet, Mutter von zwei erwachsenen Kindern, Oma von zwei Enkelkindern und Hundemama.

Wie so manch einer durfte ich schon sehr viele Erfahrungen in meinem Leben machen. Heute weiß ich, es sind alles gute Erfahrungen, auch die Tiefen im Leben. Denn durch diese habe ich sehr viel gelernt. Man muß diese gewonnen Erfahrungen nur bewahren.

Immer schon sportlich tätig kam ich durch eine Freundin 2009 zum Yoga und begab mich auf einen neuen Weg.

Zu Beginn habe ich das Kinderyoga unterrichtet, was sich für mich als die größte Herausforderung meines Lebens herausstellte. Durch die ehrlichen, direkten und authentischen Kinder habe ich am meisten über mich gelernt, besonders wie wertvoll es ist, eine liebevolle und entspannte Mama zu haben.

Es ist meine Herzensangelegenheit und ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, durch das Unterrichten von Pre- und Postnatal Yoga, diese dann gewonnene Entspannung, das Urvertrauen und die Liebe über die Mamis, an die Kinder weiterzuleiten zu können.

Auf meiner Webseite findest du noch mehr Infos zu mir und meinen Kursen.

Meine Qualifikationen

  • Yogalehrerin Basis

    IYGK am Institut für Yoga und Gesundheit in Köln

  • Yogalehrerin Advanced IYGK

    am Institut für Yoga und Gesundheit in Köln

  • Kinderyogalehrerin

    Yoga for you -Kinderyoga Köln- Bettina Hofmann

  • Schwangerenyoga

    yub - Familie Yoga und Bewegung für die ganze Familie

  • Pre- und Postnatal Yogalehrerin

    Patricia Thielemann-Kapell, Spirit Yoga Berlin

  • Hormon Yogalehrerin

    Dinah Rodrigues, Mitglied der “International Yoga Teachers Association / IYTA, Brasilien

  • Yin Yoga Ausbildung Basis, Faszien, Meditation & Energie / YinYoga & Trauma

    Stefanie Arend “einzigartig”

  • Mitglied BYY e.V. (Berufsverband für präventives Yoga und Yogatherapie)

  • Mitglied Hormon-Yoga-Arbeitskreis für Yogalehrende mit Monika Schostak

  • Entspannungstherapeutin “terramedus”

    Akademie für Gesundheit

  • Reiki Grad I

    MAA lifebalance Akademie Köln, Melanie König

  • Beckenboden-Ausbildung Basis

    Das Training für mehr Energie mit Irene Lang-Reeves

  • Zertifizierte Beckenboden-Trainerin

    BiB Beckenboden in Bewegung nach Irene Lang-Reeves

  • Lizensierte fayo Trainerin

    Ausbildung bei Liebscher & Bracht (Mitglied des fayo Trainer Network)

  • HypnoBirthing Kursleiterin

    www.hypnobirthing-institut.de nach Bianca Heinkel

Katrin Novy

Katrin Novy

Yogalehrerin Advanced IYGK

1998 besuchte ich meine erste Yogastunde und noch ohne die Philosophie des Yoga zu kennen, nahm ich schnell die wohltuende Wirkung auf Körper, Geist und Seele war. Bald wurde Yoga zu einem wichtigen Begleiter.

Körpergefühl und Flexibilität wurden mir bereits früh in langjährigem Ballettunterricht vermittelt. Durch Yoga habe ich die Arbeit mit dem eigenen Körper jedoch ganz neu erfahren. Durch das sanfte, geduldige Üben erlernte ich einen bewussteren und achtsamen Umgang mit meinem Körper und mir selbst.

In all den Widrigkeiten des Alltags finde ich durch Yoga immer wieder zu innerer Ruhe, Gelassenheit, Stabilität und somit letztlich zu mir selbst zurück.

Nach 13-jähriger Tätigkeit als Geschäftsführerin des activiva Fitnessclubs in Pulheim absolvierte ich meine Ausbildung im „Institut für Yoga und Gesundheit“ in Köln und eröffnete im Februar 2009 den “Yogaraum” in Pulheim. Nach vielen erfüllenden Jahren, habe ich den Raum im Januar 2023 an Tina Jäger übergeben und freue mich sehr, weiterhin im “yogatraum” zu unterrichten.

Meine Qualifikationen:

  • 2008

    Yogalehrerin Basis IYGK am „Institut für Yoga und Gesundheit“ in Köln (www.yoga-koeln.de)

  • 2009

    Yogalehrerin Advanced IYGK am „Institut für Yoga und Gesundheit“ in Köln (www.yoga-koeln.de)

  • 2009 - 2022

    Inhaberin YogaRaum Pulheim

  • 2015

    Yin Yoga Ausbildung  bei Stefanie Arend / Lord Vishnus Couch (www.vishnuscouch.de)

Eine Frau sitzt in einem Yogaraum und lächelt in die Kamera. Sie trägt ein weißes Oberteil und Leggings und befindet sich in einer entspannenden Pose.

Heidi Töpfer

Yogalehrerin

Der Weg entsteht, wenn mann ihn geht...

2005 kam ich aufgrund von Rückenschmerzen zum Yoga. Die Rückenschmerzen wurden weniger, die Freude am Yoga immer größer. Um meine eigene Praxis zu vertiefen, begann ich 2012 die Ausbildung zur Yogalehrerin.

Yoga ist für mich, wie eine aufrichtige Freundschaft. Sie spricht dass an, was mich bewegt und wie es mir geht - unverblümt und ehrlich.

In meinen Yogastunden verbinde ich statische Asanas mit dynamischen Bewegungen. Ich lege den Fokus hierbei auf eine klare und bewusste Ausrichtung, damit jede Asana vollständig wirken und sich entfalten kann. Gleichzeitig ist es mir sehr wichtig, dass jeder Teilnehmer den Raum erhält den er braucht, um seine eigenen Grenzen zu erkennen und auszuloten, physisch und emotional.

Meine Qualifikationen:

  • 2012 - 2014 Yogalehrerin/Bund Yoga Vidya (BYV)

    2-jährige Ausbildung, 723h, Yoga Vidya e.V.

  • Weiterbildung in Yoga Nidra

    Yoga Vidya, Bad Meinberg

  • Weiterbildung in Yoga rund um die Geburt

    Yoga Vidya, Bad Meinberg

  • Weiterbildung in Vinyasa Flow Yoga

    Yoga Vidya, Bad Meinberg

Sabine Karsten

Sabine Karsten

Ergotherapeutin und Yogalehrerin (BYV, HYT, Yin Yoga)

Erste Erfahrungen mit Yoga machte ich 1983 als ich als Schneiderin und Ergotherapeutin tätig war und etwas gegen meine ständigen Rückenschmerzen tun wollte.

Tiefe innere Prozesse mit Atemtherapie, Bioenergetik, biodynamische Körperarbeit, Meditation, Frauenarbeit prägten wesentlich meine innere Ausrichtung. Wichtige Lehrer sind Yaya Bela Roth, Rosmarie Lipp, Anando Würzburger, Osho, Patrick Broome.

Mein Anliegen ist es, Menschen darin zu unterstützen, sich im eigenen Körper wohl und zuhause zu fühlen. Sowohl mit den Massagen als auch im Yoga möchte ich ihnen die Möglichkeit bieten, in unserer hektischen und schnelllebigen Zeit innezuhalten, Körper und Geist zu entspannen, sich selbst zu erfahren, dadurch Krankheiten vorzubeugen und einen Zugang zur eigenen inneren Kraftquelle zu finden.

Es ist für mich ein Geschenk, Menschen in ihrem ureigenen Prozess Impulse geben und begleiten zu dürfen. Sie zu unterstützen, eine innere Verbindung zu sich selbst zu finden, die gleichzeitig eine tiefe in innere Verbindung zu etwas Größerem ist.

Mein Unterricht ist geprägt von der leicht fließenden Art des Vinyasaflows, der Intensität von länger gehaltenen Asanas, Achtsamkeit für persönliche Grenzen und Einschränkungen, liebevoller Atmosphäre, spiritueller Tiefe, Verbindung von körperlicher Erfahrung mit Emotionen und geistiger Erkenntnis.

Auf meiner Webseite findest du noch mehr Infos zu mir und meinen Kursen.

Meine Qualifikationen:

Ein Mann sitzt in einem hellen Raum und trägt traditionelle asiatische Kleidung. Im Hintergrund sind Pflanzen zu sehen.

Dr. Yongxian Li

Tai Chi / Qi Gong Lehrer

Ich promovierte an der DSHS Köln, mit dem Institut für Europäische Sportentwicklung und Freizeitforschung. Damit verbunden ist meine Arbeit als Wissenschaftler und Lehrbeauftragter. Ich habe langjährige Erfahrung in Tai Chi / Qi Gong sowohl in China als auch in Deutschland. Meine Forschungs- und Arbeitsschwerpunkte sind Gesundheits-Qi Gong, medizinisches Qi Gong, Qi-Meditation Zhen Qi Yun Xing.

Bereits im Jugendalter begann ich mit meiner Ausbildung in verschiedenen Qi Gong und Tai Chi Disziplinen. Besondere Schwerpunkte der letzten Jahre: traditionelles chinesisches medizinisches Qi Gong Zhen Qi Yun Xing von Großmeister Prof. Li, Shaobo in China.

Meine Qualifikationen:

  • Promotion an der DSHS Köln

  • Tai Chi / Qi Gong Lehrer mit langjähriger Erfahrung sowohl in China als auch in Deutschland

  • seit 2001

    Anerkannter und zertifizierter Lehrer des medizinischen Qi Gong Zhen Qi Yun Xing

Manuela Cosic

Vinyasa Yogalehrerin

Yoga bedeutet Verbindung - von Bewegung und Atmung, von Körper und Geist und für mich vor allem auch die Verbindung zu sich selbst. Ich bin dankbar diesen Weg der Entspannung, der körperlichen Herausforderung, aber auch der inneren Verbindung vor mehr als 20 Jahren entdeckt zu haben. Um dieses Gefühl auch an andere weitergeben zu können, habe ich 2009 die Ausbildung zur Vinyasa Yogalehrerin bei Lord Vishnus Couch in Köln absolviert. Seitdem unterrichte ich Vinyasa Yoga mit Herz und freue mich andere Menschen auf diese Art und Weise zu berühren und zu unterstützen mit sich selbst wieder in Verbindung zu gehen. 2025 habe ich zusätzlich die 3-jährige Ausbildung zur Integrativen Atemtherapeutin und Bewusstseinstrainerin bei Body.Mind.Breath© in Köln beendet. Die Arbeit mit Atem und Achtsamkeit fließen in jede meiner Yogastunden mit ein. Nach dem Unterricht in entspannte und lächelnde Gesichter zu blicken ist dabei das größte Geschenk für mich!

Meine Qualifikationen:

  • 2009

    Vinyasa Yogalehrausbildung, Lord Vishnus Couch

  • 2025

    Integrative Atemtherapeutin und Bewusstseinstrainerin, Body.Mind.Breath

Frau auf einer engen gepflasterten Straße, lächelt und trägt eine Brille.

Michaela Banderenko

Wirbelsäulengymnastiklehrerin, Rückenschulleiterin, Pilates Trainerin

Ich bin Michaela Banderenko. Als ich mit 18 Jahren meine erste Aerobic Stunde mitmachte, war meine Leidenschaft für Kurse geweckt. Ein Jahr später war ich selbst Trainerin und seither gebe ich mit viel Spaß und Passion Kurse in den unterschiedlichsten Bereichen. 

2007 kam unsere Tochter zur Welt und das Leben bekam neue Werte.

Bis 2009 habe ich noch hauptberuflich in der Fitnessbranche gearbeitet und mich dann mehr der Familie gewidmet.

In den letzten 12 Jahren lag mein Augenmerk auf dem Thema Wirbelsäulengymnastik und funktionalem Training. 

2021 kam noch die Ausbildung zur Pilates Trainerin hinzu.

Im Yogatraum biete ich einen Wirbelsäulengymnastikkurs 60+ an, der speziell an die Bedürfnisse dieser Altersklasse ausgerichtet ist.

Meine Qualifikationen:

  • bis 2009

    hauptberuflich in der Fitnessbranche

  • seit 2013

    Wirbelsäulengymnastik und funktionales Training

  • 2021

    Ausbildung zur Pilates Trainerin